Je to užitečná rada zaměřená na princip cvičení taiji, když máme bolavá záda, trápí nás bolest krční páteře či máme zatuhlé klouby. Tento princip nám umožní zkoušet své schopnosti a zároveň je postupně zvyšovat.

Nedochází k přetrénování a vyčerpání našeho organismu, neškodíme nervové soustavě a minimalizujeme případné fyzické poranění. Říká se tomu cvičit s mírou. Někdy fyzicky dělat méně práce dělá pro tělo i duši více. 

Při práci s tělem využívám zaměření na uvolnění fyzické i mentální. Lidé často trénují na různých cvičeních tak, že si uchovávají svalové napětí, pohybují se zatuhlými a staženými svaly. Nikdy tak nezažijí svalovou relaxaci. 

Cvičení zrcadlí pohyby přírody. Řeku tekoucí po horách či stromy rostoucí směrem k světlu na obloze nám dávají návod, jak nasměrovat naši pozornost. Společně se tak budeme soustředit na přítomnost.

Dýchání je kromě těla i úzce propojené s myslí. Často dýcháme povrchně, neklidně a krátce. A právě špatné dýchání je proto příčinou různých obtíží jako jsou bolavá záda či únava. Také ovlivní naši psychiku.

Nádech, výdech. Dech je základ života a je nejjednodušší fyzické cvičení. Dechové cvičení zklidní mysl, emoce a zmírní bolest zad. Je velmi příjemným a očišťujícím zážitkem, dovede ovlivnit stav naší mysli, naši náladu a pocity.