TAI CHI OSTRAVA

cvičení proti stresu a bolesti zad,

které hýčká vaše tělo i hlavu

POMÁHÁM OSTRAVANŮM

od stresu a bolesti zad k duševní i tělesné svěžesti

Kancelář je váš druhý domov

Hledáte úlevu od bolesti zad a stresu?

V dnešní uspěchané době je pomalé, jemné a plynulé cvičení tai chi zázračným tréninkem nejen pro tělo, ale i mysl. Přijďte se tetelit blahem z prožitku svého těla.

Tai chi chuan cvičení je skvělým pramenem zdraví nejen pro bolavá záda, ale i klíčem pro vnitřní klid a duševní rovnováhu bez stresu. A jako trenér mám svěží a neotřelý přístup ke cvičení. 

Tai chi pro začátečníky v Ostravě

Vezměte pohodu do vlastních rukou

Zapomeňte na rady jako "vyvarujte se stresu". V dnešní době je to zcela nemožné. Stres zkrotíme s tai-chi. Společně zvolníme a obrníme se proti stresorům. 

Propojíme dech, relaxaci a třetí nepostradatelný prvek, vizualizaci. Tak probudíme v sobě vnitřní zdroj síly, která pomáhá zmírnit stres a dá nám pocit vyrovnanosti. Objevíte své klidnější "já".

Zkušenosti jako tai chi trenér,

který se věnuje odborným kurzům v rehabilitační škole v Praze

a pomáhá jako trenér organizacím, spolupracuje s organizátory festivalů, školních akcí

 

EPI-SME, klinika dětské neurologie Fakultní nemocnice Ostrava.

Zdravotní tai chi jako pohybová aktivita pro pacienty mající neurologické onemocnění epilepsie

Mens Sana, sociální rehabilitace lidí s duševním onemocněním

Cvičení tai chi pro klienty s psychosociální poruchou a duševním onemocněním

Mens Sana Ostrava, Centrum trénování paměti

Tai chi pro zaměstnance jako antistres cvičení na bolest zad

Dům seniorů, Domov pod Vinnou horou Hlučín

Preventivní zdravotní cvičení s prvky tai chi pro seniory vsedě.

Dny zdraví, festivaly a jiné akce

Dny zdraví, měststký obvod Ostrava-Poruba

Festival Harmonie Karviná

Sportovní dny Hlučín 

ZŠ Klegova Ostrava, SŠ a VOŠ zdravotnická Ostrava

DÁREK PRO VÁS

Zdarma 1 lekce tai chi

Právě teď mám pro vás dárek. Můžete si cvičení tai chi vyzkoušet ještě před uhrazením kurzovného a to ZDARMA. Proč to dělám? Nebudete přeci kupovat zajíce v pytli. Zjistíte tak, jestli se vám cvičení líbí a já jako tai chi trenér vám po lidské stránce vyhovuji.

3 věci v tai chi cvičení, které udělají malý zázrak

Díky tomu přispívám vašemu zdraví VŽDY, RYCHLEJI a LÉPE

Méně je více

Je to užitečná rada zaměřená na princip cvičení taiji, když máme bolavá záda, trápí nás bolest krční páteře či máme zatuhlé klouby. Tento princip nám umožní zkoušet své schopnosti a zároveň je postupně zvyšovat.

Nedochází k přetrénování a vyčerpání našeho organismu, neškodíme nervové soustavě a minimalizujeme případné fyzické poranění. Říká se tomu cvičit s mírou. Někdy fyzicky dělat méně práce dělá pro tělo i duši více. 

Uvolnění

Při práci s tělem využívám zaměření na uvolnění fyzické i mentální. Lidé často trénují na různých cvičeních tak, že si uchovávají svalové napětí, pohybují se zatuhlými a staženými svaly. Nikdy tak nezažijí svalovou relaxaci. 

Cvičení zrcadlí pohyby přírody. Řeku tekoucí po horách či stromy rostoucí směrem k světlu na obloze nám dávají návod, jak nasměrovat naši pozornost. Společně se tak budeme soustředit na přítomnost.

Dech

Dýchání je kromě těla i úzce propojené s myslí. Často dýcháme povrchně, neklidně a krátce. A právě špatné dýchání je proto příčinou různých obtíží jako jsou bolavá záda či únava. Také ovlivní naši psychiku.

Nádech, výdech. Dech je základ života a je nejjednodušší fyzické cvičení. Dechové cvičení zklidní mysl, emoce a zmírní bolest zad. Je velmi příjemným a očišťujícím zážitkem, dovede ovlivnit stav naší mysli, naši náladu a pocity.