TAI CHI OSTRAVA

Ne hrubá síla a napětí, ale jen zpomalení, uvolnění, klidná mysl a dech.

KDE ZMÍRNIT PŘÍZNAKY STRESU

a připravit svoji mysl i tělo na vypjaté situace

Uvolněte svaly tai chi cvičením

Stresové vypětí způsobuje ztuhlost svalů.

Potřebujete v klidu pracovat a nemůžete se soustředit? Nedokážete si naplno užít volný víkend, protože jste nervózní z nadcházejícího týdne? Jste v neustálém emočním napětí?

Tai chi trenér Marcel vám může pomoct lépe zvládat stres, nervozitu a neklid. Naučíte se dostatečně relaxovat s tai chi.

Zklidněte mysl meditací tai chi

Vezměte pohodu do vlastních rukou

Máte pocit, že je toho na vás moc? Naučte se na chvíli zpomalit. A v tom vám pomůže meditace v pohybu tai chi se mnou. 

Naučíte se dechové cvičení. Základem klidného dýchání je dýchat do břicha. Propojíme dech, relaxaci a nepostradatelný prvek vizualizaci. Marcel vám pomůže ke zklidnění a k nalezení opětovné rovnováhy.

Zvedněte se ze židle,

protáhněte a uvolněte si tělo s lehkostí na tai chi s Marcelem

Dejte se do tai chi pohybu. Je to to nejlepší, co pro něj můžete udělat. Myslete na to, že svému tělu pomáháte každým krokem, který uděláte na cvičení tai chi.

3 věci v tai chi cvičení, které udělají malý zázrak

Díky tomu přispívám vašemu zdraví VŽDY, RYCHLEJI a LÉPE

Méně je více

Je to užitečná rada zaměřená na princip cvičení taiji, když máme bolavá záda, trápí nás bolest krční páteře či máme zatuhlé klouby. Tento princip nám umožní zkoušet své schopnosti a zároveň je postupně zvyšovat.

Nedochází k přetrénování a vyčerpání našeho organismu, neškodíme nervové soustavě a minimalizujeme případné fyzické poranění. Říká se tomu cvičit s mírou. Někdy fyzicky dělat méně práce dělá pro tělo i duši více. 

Uvolnění

Při práci s tělem využívám zaměření na uvolnění fyzické i mentální. Lidé často trénují na různých cvičeních tak, že si uchovávají svalové napětí, pohybují se zatuhlými a staženými svaly. Nikdy tak nezažijí svalovou relaxaci. 

Cvičení zrcadlí pohyby přírody. Řeku tekoucí po horách či stromy rostoucí směrem k světlu na obloze nám dávají návod, jak nasměrovat naši pozornost. Společně se tak budeme soustředit na přítomnost.

Dech

Dýchání je kromě těla i úzce propojené s myslí. Často dýcháme povrchně, neklidně a krátce. A právě špatné dýchání je proto příčinou různých obtíží jako jsou bolavá záda či únava. Také ovlivní naši psychiku.

Nádech, výdech. Dech je základ života a je nejjednodušší fyzické cvičení. Dechové cvičení zklidní mysl, emoce a zmírní bolest zad. Je velmi příjemným a očišťujícím zážitkem, dovede ovlivnit stav naší mysli, naši náladu a pocity.

Kde probíhá cvičení taiči s Marcelem

Kancelářská budova Hutní projekt (vedle hotelu Harmony a Domu Energetiky), ulice 28.října 1142/168, Ostrava, MHD zastávka "Dům energetiky" nebo "Futurum". Parkování zdarma na ulici Korunní (hned vedle budovy, kde cvičíme) nebo na parkovišti OC Futurum Tesco, které je naproti přes cestu. MHD výstup je na zastávce "Dům energetiky" (tramvaj a bus) nebo "Futurum" (trolejbus a bus).

UDĚLEJTE PRVNÍ KRŮČEK PRO VELKOU ZMĚNU

Usnadněte si život a investujte cenný čas správným směrem

☯ Uhraďte si kurz taiči na 8 týdnů a vychutnávejte první květy zdraví ☯

PONDĚLKY 17:00 - 18:00

2 měsíce / 8 lekcí

Začínáme: pondělí 1. listopadu

Ukončení: pondělí 20. prosince

Kurzovné: 1.995,-Kč

Z 8 míst: poslední 2 místa

ÚTERKY 18:00 - 19:00

Celkem: 2 měsíce / 8 lekcí

Začínáme: úterý 2. listopadu

Ukončení: úterý 21. prosince

Kurzovné: 1.995,-Kč

Z 8 míst: volná 4 místa

STŘEDY 16:30 - 17:30

Celkem: 2 měsíce / 8 lekcí

Začínáme: středa 3. listopadu

Ukončení: středa 22. prosince

Kurzovné: 1.995,-Kč

Z 8 míst: volná 3 místa