Dýchání je kromě těla i úzce propojené s myslí. Často dýcháme povrchně, neklidně a krátce. A právě špatné dýchání je proto příčinou různých obtíží jako jsou bolavá záda či únava. Také ovlivní naši psychiku.
Nádech, výdech. Dech je základ života a je nejjednodušší fyzické cvičení. Dechové cvičení zklidní mysl, emoce a zmírní bolest zad. Je velmi příjemným a očišťujícím zážitkem, dovede ovlivnit stav naší mysli, naši náladu a pocity.